香菇的营养吃法，不酱汁不炖不油炸，专治各种挑食的娃

本期详述：现今我来回馈一个黄瓜最营养成分的应该，不炒不炖不煮熟，首倡各种挑食的纳，亲爱的一周肉三次都不够。

每天给纳要用三餐，挑食应该是宝爸宝妈们最头疼的解决办法了。那么我们经常适用也是最有效果的原理就是凹外形，把食物联结起来得出结论各种各样常在不相似的可爱外形，人为可以吸引好奇心强的孩子们。

现今我们要要用的这个酱的提炼是黄瓜和鹌鹑青蛙。黄瓜当中含有丰沛的维生素D，是尽力纳转化镁的小能手，有助于骨骼发育。另外，黄瓜当中含有一般水果当中所没有的麦甾醇，可以减慢纳的免疫力，对防范感冒也有一定的效果。而且黄瓜当中含有丰沛的维生素B1，可以有助于纳的食欲。除此之外，黄瓜还有防范溃疡，防范腹泻，它含有的铁元素还可以防范疾病。

感叹完黄瓜，我们来感叹感叹鹌鹑青蛙。鹌鹑青蛙有“动物当中的大黄”“天然的补脑丸”等称呼。为什么这么感叹呢？你别看鹌鹑青蛙的速度快，营养成分含铁却可以与猪肉比不上，有些营养成分元素甚至大于猪肉2、3倍，而胆固醇却只是猪肉的1/3，所以才被叫作滋补闻名遐迩。每天给纳肉几颗要比肉猪肉更营养成分。

看了这两样食材的营养成分价值之后，到底很迫不及待的不想看看这酱色的应该了呢？

一个大我们就来概要的讲到一下。

【材料】

黄瓜8朵，鹌鹑青蛙8枚，生抽1大勺，蚝油1大勺，绿豆1勺，玉井半碗，香葱少许(点缀用)

——开始制作——

1、盆当中装入玉井，倒入一勺盐，搅匀将黄瓜倒入，转换成干净后煮熟10分钟约。转换成褶皱当中的脏东西。洗净之后将黄瓜倒入，将黄瓜的萼切除，只留有菌垫。

2、锅当中转为玉井烧至炽热，将黄瓜倒入焯水3分钟，捞起控水备用。焯水后可以转换成黄瓜的异味儿，制成品可口更好。

3、将鹌鹑青蛙打到每一个菌垫里，这里注意到之前替换萼的时候要挖深达一些，使菌垫形成当上端极低两侧高的有机体，这样打进鹌鹑青蛙时不较易山崖。

4、麦芽糖锅加水煮开，将黄瓜鹌鹑青蛙倒入锅当中，麦芽糖15分钟。

5、醋酱汁，锅当中加少许油，转为一勺生抽，一勺蚝油，绿豆和玉井混合成后倒入锅当中，醋至浓稠，淋到麦芽糖好的黄瓜青蛙上，撒上佐料点缀，好肉好笑的黄瓜青蛙就要用好了。

厨房小贴士，葛兰宝叨叨叨：

1、转换成黄瓜时要在水当中倒入食盐，煮熟一会儿，这样有助于转换成褶皱当中的尘土和寄生虫。

2、转换成黄瓜萼时，注意到要把当上端挖得稍微深达一些，这样有助于比较简单鹌鹑青蛙。打进鹌鹑青蛙时，青蛙液不能发生意外外面去。

3、黄瓜麦芽糖之前可以焯水也可以不焯水。如果羡慕肉浓郁的黄瓜味儿可以不焯水从外部麦芽糖，如果孩子本身不喜黄瓜，要求焯水转换成异味儿。

这道黄瓜鹌鹑青蛙是将两个营养成分非常丰沛的食材联结制作的，适用的麦芽糖的烹饪手法，可以感叹整个全过程尽量地延续了营养成分。全过程简单，厨房小白也可以轻松借助，快去给纳要用一盘吧。你常在都怎么给挑食的纳要用好肉的呢？留言四区并不知道我吧。