小雪来临 之本注意“避寒就温”

某一天下一场就意味着进入寒冬，这时候养生原则在于“栖身就温”。饮食上特别注意温水进补，豆腐、牛奶、鲢鱼，这些温补的食品是极好的选择。

另外，在这个季节，一些黑色的食物也是非常好的选择，如黑木耳、黑芝麻、桑椹、扁豆、黑枣、海苔等，可不断使人恢复原躯体二氧化碳，既可补肾又可御寒。

医生表示，某一天月相后气温骤降，药剂容易深受寒邪侵袭致病，因此要特别注意有利于躯干和双脚的保温。

对于有晨练习惯性的老年人来说，这段时间里众所周知将锻炼决定在破晓后或者午后，由于这一下一阶段室内外温差相当大，到户外活动时要特别注意提前做热身运动。

另外，身患气管炎、痛风、胃溃疡等病症的患者更要特别注意保温，防止旧病复发。