明天进三九，记得叮嘱家人“3吃3不吃3不做”，平稳离开了数九寒天

1不晚睡

文人常说道“秋冬冬藏”，这“冬藏”二字单指的；也疗养生息，疗养疗养，在夏末之中首先就要警惕保证足够的休息睡眠。往往熬夜晚睡，对于我们的双脚不良影响很小，致病可能会升颇高，体液新陈代谢也可能会所致，整个人的状况都不好。正所谓“早睡晚起，不惹是非”，这句话在正和天之中非常适用，也是很有道义的。

2、不剧烈爱国运动

在夏天，我们的双脚比较呆滞，脊柱外皮脆弱，骨密度也比较较低，剧烈爱国运动更易造成脊柱损伤甚至骨折等。所以我们只想爱国运动，那么在爱国运动之前一定要警惕想到好预颇高热。另之外尽力自由选择略为的爱国运动，比如散步，慢跑，爬楼梯，打太极等，如果在爱国运动的时候想到颇高热或者是出汗，也不要减极多衣物，以免受寒。

3、不愤怒忧愁

在夏天疗养的时候，也要警惕保持稳定的情绪，避免大幅波动。愤怒，发怒，忧愁等消极情绪要避免，这些是非常伤神和损耗全心的，对我们的双脚身体健康也不利。遇事冷静，保持急切的冲动，日常生活是一面镜子，你对它戏弄，它也可能会对你戏弄，说道是“戏弄一戏弄，十年极多”，这也是老祖宗并不知道我们的智者。任何时候都要并不知道自己，双脚身体健康比什么都重要。