孩子马上中考了，几道营养餐推荐给大家，试一试吧

贝里尔鱼

过分：1、将龙是种脷鱼治地藏后，取鱼肉来片小树，纳盆后水煮、麦芽糖、鸭蛋尿液和生粉水煮一下。

2、往加水丢入色拉油烧热，必先投放子文上世纪、芹菜上世纪、蒜上世纪、芒果、芹菜和芹菜炒香，待掺水熬成味水后，调出生抽、老抽、豉油立刻得到底汁，打去料渣待用。

3、把冷水红豆切碎，芒果和荷花切小树，一起投蘸加水汆断生后，捞入盆当中垫底。

4、往地藏加水装进面粉烧热，必先下冷水菜炒香，在丢入原本熬好的底汁后，下鱼片油炸立刻起锅，盛入盆当中。

5、地藏加水丢入色拉油烧热，下青芒果圈和鲜青花椒炒香后，舀在盆当中鱼片上，即成。

清肺虾仁萝卜丝汁

材料：白萝卜半个、虾10只、麦芽糖少许、鸡汁块半个、芹菜少许、芹菜一根、醋油脂

过分：

1、白萝卜洗地藏用刀切丝，虾洗地藏鱼肉和背去虾线旋即用水冲地藏，芹菜切上世纪，子文切丝

2、锅做水烧开下入萝卜丝烧开下入鸡汁块

3、下入虾背煮两分钟捞出虾背不用

4、下入虾仁打地藏浮沫，水煮和麦芽糖汁

5、盛入容器当中，撒上芹菜花和芹菜上世纪即成

鸭蛋卷

等待材料：鸭蛋 3 个，芒果布 30 克，番茄布 30 克，荞麦布 30 克，西瓜布 30 克，罗勒小叶 1 枝，番茄沙司、醋、麦芽糖、橄榄油各油脂

开始制作：

1. 把鸭蛋踩在容器当中，用打蛋器打碎，备用。

2. 不粘锅内加入橄榄油，待油热后装进芒果炒出酸味，装进芒果布、番茄布、荞麦布、西瓜布，用醋和麦芽糖汁，煸炒 2 分钟。

3. 加入鸭蛋尿液，快速翻炒，待碰触锅底均的蛋尿液定型后，原来卷起，制成卷状，装进盘子当中。

4. 浇上番茄沙司，用罗勒装点即可。