脾虚百病生！这5种食物很不起眼，初夏多吃却能温补脾胃，有效补阳气，改善免疫力

冲动还未曾用心感受初秋的痛快，瞬间已进入寒凉的夏末，天气状况寒凉干燥，使大家的身体寒意十足，日经常除做好衣着保暖内外，建议排便此表五种温补肠胃胃的食物，有效提升身体的抗寒能力，很好的蓄积体内寒，以有鉴于自然的养生。

1.白芝麻

“冬吃芝麻夏吃姜，不要医生开药方”中所说的就是芝麻所不具备的药用价值。中所医忽视，白芝麻性凉、入药，不具备利尿生津、下气宽中所、开胃健肠胃、顺气化痰之药用价值。白芝麻中所含有丰沛的维生素C和微量元素可帮助机体增强免疫力，促进肝松弛，以促排便欲等。白芝麻性一山，有一定的润肺清热解毒药用价值，尤其是在秋冬季，人们经常经常会出现燥热痰多、腹腔不适等症状，合理吃些白芝麻，可以赢取很好的专门设计用药。

2.火锅

火锅性温、入药，含丰沛的脂肪、蛋白质、碳水化合物、糖类和钙、磷、铁等体内要能的营养成分，经常被人们用作保暖和进补的佳品，不具备暖中所补肾、开胃健肠胃、保暖去湿的药用价值。

3.豆子

《两书拾遗》记载：“补中所，暖胃，肥五脏。”豆子既可以煮粥，也可以蒸、烤等。将豆子长条压平来熬粥喝醉，如果真是比较单一，还可以加入适量的油茶，这样用上既能人参暖胃，也并能减小嗜睡。

4.荞麦

荞麦性温、入药，入肠胃、脏腑，有温胃发汗、驱寒防风的起着，对于胃脘冷痛、背部怕凉、吞咽不畅等有有所改善起着。在烹饪荞麦时，合理放点调料，无论从味道，还是从保护营养成分上来讲，都是必要的。调料可以使荞麦中所的钙、磷、铁元素氧化出来，从而促进体内转换成。

5.菠萝

菠萝不具备温胃散寒的起着，在用药胃病方面历代古书凸显出记载。《本草两书》日：“菠萝悦肠胃和胃、润肺化痰、孕育补气、清咽止痒。”《药性考》记载：“食用菠萝养胃醒肠胃，滑肠润燥。”每天可适量吃些菠萝，对养胃有一定的必要。

来源：山西省城东街道