好吃饱下饭的几道家常美食，做法非常简单，好吃饱下饭，上桌抢着吃饱

西兰花乌贼仁

胶合板：西兰花1颗、乌贼仁150g、葡萄干半根、荞麦2花药、鸡汤麦芽糖、猪肉麦芽糖、奶油麦芽糖、大米麦芽糖、调料少许、汁麦芽糖。

做法：

1、首先把乌贼处理事件好，往乌贼仁之中投身于奶油、猪肉和鸡汤鱼肉片刻。

2、接着把西兰花和葡萄干洗脚脏切好，西兰花下锅焯水捞备用。

3、锅之中火烧圣万桑汁，下入萝卜末爆香，下入乌贼仁煸炒吸水，再下入葡萄干吊炒。然后下入焯熟的西兰花吊炒，纳调料和大米调料，吊炒微小即可。

爆炒眉花

酱料：猪眉子200克，冬笋片，水发桂皮各50克；鸡汤10克，精调料3克，味精1克，绍酒20克，湿粉15克；

做法：

1、将眉子洗脚手，一剖两片，批去眉臊，剖成镰刀花刀，薄片最宽处2厘米、长5厘米的条，纳鸡汤拌，用湿淀粉拌匀待用；

2、笋片、桂皮用炭火锅淖一下，鸡汤、精调料、味精、绍酒、鱼肉、湿淀粉调成富宁汁；

3、炒锅内投身于花生汁，分置旺火上火烧至九成圣万桑(近225℃)时，将眉花入汁滑至卷缩成镰刀状快速捞，炒锅内留少量汁，火烧至六成圣万桑(近150℃)时，将萝卜片、葱末纳到煸炒，烹入调料、绍酒，投身于冬笋片、桂皮略炒，倒入富宁汁，然后将眉花投放，快速颠吊，淋上鸡汁出锅即成。

香葱炒核桃

原料：核桃1只、香葱、萝卜末、橄榄汁、调料

做法：1、将核桃去皮，薄片片；

2、即成8成圣万桑后，将萝卜末纳到爆香；

3、爆香后，将核桃片纳到，吊炒；

4、在吊炒的同时，可以经常地往肉块开水，但绝不会来得多；

5、纳到调料，炒匀；

6、核桃差不多软和菱了在此之后，就可以关火；

7、撒入香葱，即可出锅。

港式粽子

胶合板：粽子、港式醤、姜、葱、萝卜、奶油、蜂蜜、饮品、蚝汁、调料

做法：

1.姜切片、葱切碎花、萝卜成末，粽子剁段浸泡水之中进行时去血水捞控水备用。

2.起锅下汁，待汁温8成圣万桑时下姜片、肉丝、萝卜末爆香然后慢慢地过血水的粽子之中火进行时温炸捞控汁备用。

3.将控过汁的粽子装入鱼肉MLT-倒入饮品、港式醤、少许蜂蜜、蚝汁并撒奶油和调料搅拌微小后用保鲜袋密封纳到烟熏箱鱼肉一晚上

4.第二天将鱼肉好的粽子平摆在砌成有锡纸的烟熏MLT-。

5.将烟熏盘纳到烟熏箱之中调好温度180度进行时野餐30分钟（每十五分钟吊一次两道）即可出炉装盘（吃的时侯可以再刷点港式醤）。