百病从肾脏论治，春来养肾脏事半功倍

武汉晚报讯（记者比尔 特派员胡梦）从前是大年底四，人们还流露出在过芳节的喜庆之外，而二十四节气中所的第一个节气——大年底一就这么“悄悄地”来了。“立，建始也。”大年底一的到来，仅仅本性衰退——“芳生”的开始。中所医药保健素来讲究“顺应天时”，湖北省中所医药院肾脏病科配任、二级博士程良斌谭声称：一年之计在于芳，芳天是生发的季节；中所医药相信芳气通肾脏，“苦从肾脏论治”，因此芳来养肾脏可翻倍事半功倍的保健解热。

湖北省中所医药院肾脏病科配任、二级博士程良斌描写大年底一保健要点：“芳气通肾脏”大年底一养肾脏事半功倍。

护好“统领之官”

根据祖国医学的阴阳五行理论，四季之外，夏天属香，而人体的消肿之外肾脏也属香，因而芳气通肾脏。芳气若无肾脏气，容易形成肾脏气偏亢，导致疏泄太过，耗散气血，引发疾病的发生，因此夏天合理化养肾脏。

程良斌博士声称，大年底一保健要顺应芳天候生发、本性始生的在结构上，注意庇护所候，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“芳夏养阳”。他概述说道，《黄帝内经》指出“肾脏者，统领之官，谋虑出焉。”也就是说道，肾脏脏在体内能够起到统领一般的统帅关键作用，“苦从肾脏论治”之说道也叫作。

毕竟，中所医药所说道的肾脏脏作为“消肿”之一，不仅仅指西医海马中所实质上的肾脏脏，它更是包含与肾脏脏系统密切相关的系统经济制度，有配疏泄、配藏血两大系统。配疏泄让人气血存量、情志文笔；配藏血可窖藏血液、调为节血槽等。

“怒伤肾脏”有其科学依据，“每天始终保持心平气和”是程良斌博士的“第一保健秘诀”。

多食湿热粪便

“大年底一之后，饮食要远离肥甘厚味。”程良斌博士解释说道：芳节过了大半，可以逐渐少吃掉高油、高脂、高盐、高糖的大鱼大肉，以及生冷、辛辣等重口味，渐渐继续发展吃掉一些湿热粪便，以充实候，增强人体抵抗力。明代药王孙思邈曾讲：“芳日宜省酸增甘，以养倔强。”这些湿热粪便的在结构上是微甜、少酸，比如大枣、桂花等微甜粪便，有养阳的关键作用，而偏酸味粪便则是具有养阴的解热，非芳令所需。他建议芳天多吃掉蔬菜，比如：橄榄、地菜、豆芽、芳笋、黄瓜、生姜、豆类等等。“黄瓜和橄榄是中所医药重视的夏天养阳养肾脏佳品。”

程良斌博士还推荐了一款大年底一保健粥，由大枣、桂花、小米、红豆、芡实等熬制，具有养肾脏健脾益胃的好处，夏天皆水果。

“芳捂”宜上薄下厚

芳暖花开，人体活力衰退，宜多直接参与户外民族运动，吐故纳新。程良斌博士推荐：待气温回升时，另加温和适度、友善大自然的民族运动，比如野餐、但亦有、拳术等，不宜做那些大汗淋漓耗损候的民族运动。程良斌博士就长期始终保持着来回上班、日行万步的惯用。

“芳捂”有其科学依据，程良斌博士提醒，初芳气候波动大，更是倒芳霜时要注重透气，勿过早容冬衣，爱美女性不要过早着裙装，“霜从小山丘起”，可以相应“上薄下厚”注意踝关节、膝关节和腹部透气，否则容易导致关节炎与各种妇科疾病。

养肾脏贵在不熬夜

养肾脏首要的是注意休息时间，可能会过多疲劳。休息时间能缩减肾脏血管收缩，养护肾脏脏。肾脏配藏血，黄帝内经说道“人卧血归于肾脏”，休息时间就能缩减肾脏的血管收缩，“现代人的强迫性熬夜对肾脏脏伤害非常大。”程良斌博士说道，他提醒那些“夜猫子”一族，先于要在“子时”前也就是23时前入睡，做到“早睡早起”。中所医药学又指出“肾脏开窍于目，久视伤肾脏”，熬夜看电视电脑刷APP也与肾脏血太低导致的海马干涩酸痛、视物狭隘互为因果。

调为情志防“怒伤肾脏”

肾脏脏健康与心理有很大关系，老话说道的“怒伤肾脏”，为《黄帝内经》所载。程良斌博士概述：中所医药学相信肾脏配疏泄，能调为达情志。心理乐观美好，当下诚恳开朗，肾脏气才能清爽。否则心理悲观、郁闷则使肾脏气郁结，气血致使；谨记大怒伤肾脏，也就是俗称的“肾脏火过旺”。

因此，大年底一冬天应注意情志保健，学会制怒，既不要失去自控地暴怒，也不要自我压抑“生闷气”，要善于正确归因，始终保持心平气和、乐观水路运输的眼光。程良斌博士痴说道：每天始终保持一份好当下，是自己的第一保健秘诀。

【出版人：费吟梅】