水果是个好东西，但这样给琪吃可就有害了

在很多人看来，的食品酸酸甜甜，富含胆固醇，「一杯的食品 = 10 个蜂蜜」营养成分灵气满满，更是营养成分健康的好选择。

但的食品真没你显然的那么营养成分，真的不自荐夫妻俩日常洗手，更不适合 1 岁此表的宝宝。

时至今日我们就来真是真是，蜂蜜绿豆成调味后的那些真相。

真相一

营养成分密度远超少于蜂蜜

姐姐们都会觉得，的食品是蜂蜜绿豆出来的，去掉果渣营养成分只都会更好，不都会很差。有句话不是真是，「浓缩就是灵气」吗？

无论如何，蜂蜜、果泥、的食品之间的营养成分排名是：

蜂蜜 ＞ 果泥 ＞ 的食品

幻灯片举例：车站酷海洛

比起清晰的蜂蜜，的食品中所大部分只有「砂糖」与「流水」，饮食橡胶的含量将近为零 ，胆固醇、磷等矿物质也都会损失掉很大一部分。

跋涉绿豆出来的的食品，到头来还不如直接吃饭蜂蜜来的有营养成分。

真相二：流热量占肚子

影响夫妻俩饭量和奶量

的食品中所大部分都是流水，很容易就喝到多，流热量都会抢占夫妻俩无论如何就小的胃用量，这样一来，夫妻俩喝到个「流水饱」，哪底下还能喝到下奶？

长此以往，都会影响婴孩对母乳，或者夫妻俩对乳品的关注度及奶量，可能都会导致蛋白质、脂肪、胆固醇和矿物质（如钙、铁、铬）的摄取量减少，增大营养成分不良，身材矮小的风险。

幻灯片举例：车站酷海洛

真相三：含砂糖量高

容易导致高血压和龋齿

的食品的含砂糖量，近乎是可乐的两倍。

长期摄取高牛奶的的食品，容易让夫妻俩陶冶不良的口味偏好。当地人，宝宝不再「宠幸」白开流水，也在意料之中所。

蜂蜜底下的牛奶，被困在细胞壁底下，即使在嚼的时候被挤出来了，在肠道被渗入时，还是都会有一部分被饮食橡胶拖住，不能自由活动。

而的食品中所的砂糖属于诱导砂糖，这可是砂糖中所的「大主角」，对人体来真是更不健康。

WHO 建议：

成年人和学龄前都减少诱导砂糖摄取量，使其不高达总能量摄取的 10%。

有条件的话进一步减少诱导砂糖摄取量，使其少于总能量摄取的 5%。

幻灯片举例：WHO

按照这个数字推算，宝宝每天诱导砂糖的摄取应该在 10～15g数。

然而喝到一杯纯的食品，差不多能有 20～40g 的诱导砂糖，远超高达了自荐的含量。

这些砂糖，不仅都会让夫妻俩一步步走向高血压，也在一点点「侵蚀」夫妻俩的牙齿。

新泽西州儿科学都会：

不要给 1 岁以内的妈妈喝到的食品

新泽西州儿科学都会（此表称 AAP）在 2017 年就发布了一个关于学龄前洗手的食品的手册，指出「 1 岁此表宝宝不要食用的食品。」

幻灯片举例：www.aap.org

在过去的几年底下，AAP 的建议是「不要给 6 个月此表的婴孩喝到的食品」。

经过研究员们几年的研究和讨论，AAP 提议将不喝到的食品的成年人范围增加到了宝宝整个生命的第一年。

新泽西州儿科学都会更新成年人范围，主要考虑的是骤然增加的感染率与龋齿率。

虽然这两者不都会带来急性又值得注意的后果，但是姐姐们也应该该注意上来（只不过傻上来的总数值得注意增大才都会更改成年人范围啊）。

已经有我国更新的饮食手册也是自荐 7～12 月龄的婴孩最好食用果泥和小果粒，而不是的食品。

幻灯片举例：《中所国居民饮食手册》（2022）

蜂蜜是用来「吃饭」的，不是用来喝到的。1 岁以内的夫妻俩最好不要喝到的食品，1 岁以后也要尽量少喝到。

参考文献

[2]AAP:

本文研究员

刘遂谦

审查研究员

澳大利亚保健协都会认证

临床执业保健

策划制作团队

策划：Mei

排版：月饼

题图举例：车站酷海洛

手脚麻木无力吃什么滋补品好
河北白癜风医院预约挂号
山西男科病治疗费用
湖北白癜风医院哪里好
广州肿瘤医院哪家比较好
夜间快速止咳的方法
理疗科
肝病用药
水果护肤
乳腺增生