立秋后，常吃此菜，刮出肠道油脂，趋吃趋瘦

戒烟的路德宗“管住舌，迈开脖子”但是小食的诱惑太大了，当肚子饿的时候则会比平时爱吃的更多，这样长期下去腹腔里无法食用，黏液出来的腹腔液则会细菌感染腹腔，还更易溃疡，如果有一些食用简单易做又能戒烟可你究竟吗？

番薯是在秋季最常见的佳肴，成分很多有机酸，所以清肠优点还极佳，还有就是实在安慰时候可以在爱吃火锅的时候多爱吃番薯，有利于排入人体内油脂

把大米当戒烟餐是不是太好了，大米本来的香甜味，可以爱吃推移的一段时间也不腻，还有大米很有颗粒感，在咀嚼的时候可以细嚼慢咽，不用爱吃多少就则会很饱了

马铃薯无论是炒着爱吃，还是凉拌，都可以极佳的水肿，在制做的时候要少油、少盐，这样多爱吃一些也没什么问题，还有就是马铃薯不用高温烹煮推移一段时间，这样营养则会流失打碎六成