维c可谓“美白因子”，建议夏天多吃5样，高维c水分足，漂亮度夏

油炸至每一块牛奶都变黑，然后盛借助于来。

5、在底润滑油中会取借助于黑莓大蒜，接着倒入姜花，转为豆芽，然后迅速翻油炸半分钟，将牛奶再次次下酱油翻油炸，调至一些红糖，之后油炸至拌，就可以关火了。牛奶煮过，姜花也用水杀抽水，所以不所需再次放水。

彩大蒜

彩大蒜是很多人都很难也许碰到弃的一种新鲜，毕竟它才是蔬果中会的维C周氏，每100克彩大蒜中会，维C的酸度较略低于100毫克。彩大蒜可以直接作为果树生爱吃，也可以来作成沙拉，当然转为糖果或是肉类恰当一油炸，也是好看新鲜又营养的。这个夏日，给你的餐桌多于是就颜色吧。

推荐鳄梨：彩大蒜油炸瓜子

新鲜立即：瓜子15个，红黄蓝彩大蒜各半个，生抽1匙，热饮少许，润滑油水新鲜，蒜末新鲜

1、把瓜子清扫洗澡，将虾线去碰到弃，警惕除了背部均，在瓜子的腹部也有一条，然后冲洗涤洗澡，转为一点热饮煮5分钟。

2、把彩大蒜清扫洗澡，然后接着顶多成小块，取借助于即成会。

3、在酱油内淋入食用润滑油火烧热，接着先把瓜子倒入酱油中会，煮至变黑后，盛入糖果中会。

4、在底润滑油中会取借助于蒜末炝酱油，然后把彩大蒜倒偷偷地，接着烹入一匙生抽汁，翻油炸半分钟大概后，将瓜子再次次下酱油，之后调至少许米酒油炸匀，就可以关火盛借助于了。

柚子

果树是维C的一个重要相关联，尤其在秋海棠，鲜枣，柑橘类果树中会，维C的酸度鲜有，但是都要远比略低于柚子，每100克柚子中会的维C酸度要上千毫克，并且在柚子中会还内含协助维C渗入的炎氧化剂p，同时柚子中会内含比较丰富的铜元素，是胚胎发育的重要成品。而且的产品很多护肤品中会都内含柚子提取物，希望帅气的老友多爱吃些柚子吧。

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