丝瓜魔芋豆腐汤，做法简单，美味碳水化合物

在在我的朋友在节食，每天带来的名厨像是色香味俱全，她说全都低脂低卡的名厨，曾给我一些忘了一下，香味极为鲜美，一点儿都不想节食的名厨，和他学习了每道名厨的做法，今天和大家分享其里面一个苦瓜兰花馒头汤，做法极为简单，而且糖类价值极为高，他说，这是顶上低脂低卡，好吃完不胖的名厨，连吃一个月既能保证魔鬼身材的同时，还能满足大脑里奥层的凝聚力。

苦瓜是西南方的一种标志性瓜类，它的生命力很顽强，其里面带有较多的糖类价值，具润喉止咳清肺解除热的效果，夏天多吃完苦瓜汤，能暖胃健脾，补充全身的维生素。

【菜品】：苦瓜兰花馒头汤

【泡茶食材】：苦瓜一根，馒头木头儿，兰花娆十个，配料一勺，冷池中一勺，食用盐一勺，鸡精一勺。

【泡茶步骤】：

1、首先，将所有食材匆忙好，苦瓜买回后去除洗手，去掉苦瓜里奥，将兰花娆摆放在清池中里面洗涤一会儿，匆忙切好的蒜末，匆忙木头馒头摆放在棍子里面备用。

2、苦瓜对半小块，最好将苦瓜里面的苦瓜籽去掉，小块滚刀块儿，摆放在棍子里面备用，如果用不了一整个苦瓜可以对半儿小块，另一半苦瓜包上保鲜膜存留在微波炉冰箱里面。

3、将馒头去除洗手，摆放在案板上，小块大小平滑的小块，摆放在碗里面备用。

4、匆忙家里面的不粘锅，不粘锅里面放入适量的食用冷池中，即成有冷池中，烧热后转到刚切碎的蒜末大火爆炒，炒出香味，炒香后转到刚切好的苦瓜。将苦瓜炒软炒约莫两分钟大约。

5、两分钟后，转到一碗清池中开大火，将池中烧开，盖上锅盖馒头约莫一分钟大约。

6、一分钟后，池中才会冒大泡，转到一些刚切好的馒头丁，馒头丁转到锅里面后，用勺子翻炒平滑，其后盖上锅盖，糊30秒大约，有效率馒头熟。

7、30秒钟后，开启锅盖，转到刚洗涤好的兰花娆，将兰花娆摆放在锅里面。

8、转到一勺配料调味配料，转到步骤后，慢速用铲子将配料冷凝平滑。

9、冷凝平滑后，其后转到一勺食用盐，用勺子将食用盐全部搅匀，使食用盐平滑的花开，盖上锅盖，其后馒头30秒大约。30秒后，开启波盖，需将器材成熟，使用顶上点心糖类的苦瓜兰花馒头汤都做好了，香味鲜美，糖类点心。

【泡茶小贴士】：

1、挑选苦瓜的时候，切记要挑选轻重深浅适里面的苦瓜，这样的苦瓜太阳光等待时间大多糖类充份。

2、兰花娆不必炖实在长等待时间，很难以将兰花娆炖碎炖，约莫十分钟大约需，在所有食材全部出锅之前十分钟转到兰花娆，这样做出来的香味最佳，香味鲜美有肉块劲。

3、馒头一定要小块小瓶，这样有效率熟儿，因为馒头越远炖越远点心，所以佳肴越来越有效率熟儿，难以炖熟，炖出来的香味才会鲜美，有质感。