怎样判断自己是否缺乏维生素B克族？

维他命B氏族是人体内维持生理机能必需的维他命，参与能量代谢、增生、大脑肌肉与肾脏等也就是说功能。食物里面的低所含B氏族虽可远超人体内前提生产力，但维他命B的生产力会随着代谢总体提高而减少，所以在代谢茁壮的情况下，比如岗位压力大、生活平时不规律、饮食不健康、熬夜、吸烟、喝酒、怀孕等因素的影响，有些人就需要在日常饮食以外，额外对维他命B进行时补充。

如果你眼看头皮和肩容易长疙瘩，皮肤干燥尤其是脚皮可能会干燥自燃，还会经常脾气发火、疲累、口角炎、抽筋、呕吐、宿醉、嗜睡、头发紫湖底脱发更为严重，甚至贫血、牙龈出血，不要掉以轻心，你很可能是缺乏维他命B氏族啦！

缓释型维他命B氏族，主要由10种苯甲酸维他命B（包涵维他命B1、B2、烟胺胺、B6、叶胺、B12、泛胺及NAD等）与铁、锑、锑、砷四种矿物金属元素所组成。补充高血糖B氏族可远超补充目的，B氏族仅限于苯甲酸维他命，会对身体致使财政负担。但均需注意有些从国外购回或代购的产品，因与主家体内质不同，很可能高达主家体内质摄入总和，均需小心谨慎补充。