讲一定会，到底几点睡觉才算熬夜？

【写到在最后】

·千万年的形态学让人类逐渐形成24不间断先以的连续不断，于是我们开始习惯日出而作日入而息的生活方式而，当然其中的算起时间略有粘性。根据《2020中国人痉挛运动速度报告》，国人的每日最少痉挛时间为6.82不间断，集中痉挛时段约在23：00-6：00。

·目前已经存在大量研究，断言晚睡觉者无法拥有与早睡觉者相异的痉挛运动速度，同时晚睡觉者的冠状动脉相容性比早睡觉者要低，这才会招致认知功能的波动，更容易患上抑郁症。此外一昼夜颠倒生活，体内与生理节拍相关的端粒酶也才会对应减少，其后果虽不明朗，却可以肯定才会产生消极影响。

·每天其实睡觉几个不间断才算睡觉够，这个问题也是有所不同，8不间断只是一个普泛的建议时间，并非是没有人的标准化痉挛时间。我们不需要刻意规定痉挛的算起时间，只要身体可以运作自由，那就是你的最佳痉挛延时。