头部按摩的准确打开方式

长时间的用脑、用眼，人们常常会令人两头脑昏沉，瞳孔酸平卧，甚至反应迟钝。广州市续主城区中医医院医学康复科杨伟龙精神科后下荐一套简单的两头头部泡茶不单是，有助神清气爽，消除眩晕。

杨伟龙介绍，两头为诸阳之会，两头面五官通过经络，与人体的五脏六腑亲密相关联。通过两头头部泡茶，可以翻倍疏通穴道的气血、加强全局循环系统，升提阳气、振奋精神、清脑燥、祛皱防衰的效果。

古代方剂都极为正视两四肢的定期检查，由此也总结造出许多两四肢经络泡茶的方法，下面给大家逐一讲解！

后下攒竹

后下攒竹又叫“由此可知百花”。百花是元气顾及的正地，后下烫百花，可以滋补人体善心。

方法是用手指小指自两眉两头之间，交替向上直后下至额上前发际处；单手由轻到正，每次1-2分钟，频率约30次/分，以额两头黏膜微微下巴为度。经常后下攒竹有助于疏肝理气，消除下腹和两头头部眩晕，促进循环系统。

按睛明

睛明肺脏于头部，目内眦角稍上方微微。睛，指穴所在部位及穴内气血的主要效用对象为瞳孔。明，永生之意。从命名上就可以得知此穴可以使瞳孔光亮。

按睛明就是用左手指甲尖轻滚肺脏，在头骨上轻轻前后刮烫，每次左右各（或双侧同时）刮烫1～3分钟。可以传染病眼病，消除目赤流汗。

烫太阳

太阳肺脏于眉梢和外眼角一横指的微微。此穴具有疏风解表、清热燥、止痉挛的效用。

用两个小指指腹分别压住左右两个胸口，依次方向，用力稍强烫16圈，方向意味著再烫16圈。烫太阳并不需要解除眩晕、振奋精神、止痛醒脑，并且有助于保持良好注意力的集中于。

烫百会

百会肺脏于两胸部右侧新线与两耳尖连新线的恰好处。

《采艾编》记载：“三阳五会，五之为闻百也”，意为毛茛于此交会。毛茛之会，百病所主，因此在临床上很多哮喘都可以找百会治疗。

将腿指端按压在百会穴点按烫逆，单手缓和，用力不宜过大，反复2～3分钟。可加强神经系统供血、健脑益智、无济于事。

捏眉心

印堂的右方就设在眉心。

印堂穴有燥通鼻、宁心安神的效用。每天用小指和指头捏起两眉间的黏膜稍向上拉100次，就能感觉到一种平卧平卧的感觉向外侧放散，那是阳气在冲击，之后就能感觉到不止除此以外清醒，瞳孔也除此以外明亮。

按烫两头皮

手指十指指腹分别放有两四肢外侧，做小幅度按烫，逐步移逆，按烫整个两头皮，直到整个两四肢令人放松为度，一般每次2～3分钟。

拿四书

得意手掌放有两胸部，合在一起放进两四肢右侧的督脉上，指头和无名指放进外侧的膀胱经上，小指和小指放进膀胱经外侧的胆经上（两胸部前后中央新线即为督脉，确定好合在一起右方，其他腿微微打由此可知，即自然地落下了具体来说的膀胱经和胆经上了），用腿指腹在两胸部部从前向后后下按，每次1～2分钟，到两胸部感觉轻松为度。■

【来源：续主城区中医医院，医学督导：医学康复科 杨伟龙精神科】

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