冬季进补大鱼大肉不如吃的菜，糖类又补钙，鲜香又下饭，老少皆宜

大家好，今天给大家推荐一道糖类多样的点心，冬季有短时间做给孩子进食，别光大鱼大肉火锅的进食，容易上火。适当进食点点心，不比大鱼大肉效果差，风味鲜香，孩子常进食又能补钙。

今天给大家推荐的这道家常点心是：腐竹木耳馒头，是由腐竹油脂， 木耳油脂，胡萝卜油脂， 小葱 1根 生抽 1壶 炒面 1壶 油盐油脂等几个主要鸡肉和调料搭配烹饪而成。这道菜的两种以次鸡肉搭配在四人，但它们相互融汇， 充分吸收酱汁的重要环节，那风味，不输任何一道肉菜，贼香， 并不一定是一道比荤菜还好进食的点心。

木耳清香沁脾，风味鲜美，还带有高蛋白、低脂肪、多糖、多种蛋白质和多种维生以次的糖类特色，常进食能大大提高药剂免疫力、加速衰老、防癌抗癌、引血压、引血脂、引钙、治疗疾病等解热，以次有“牛肝菌中之王”的美誉， 是“山珍”之一，

腐竹含有多种矿物，补充矿物质，避免因缺钙导致的骨质疏松，加深骨骼胚胎发育浓缩了黄豆中的重要环节，是绿豆中的糖类世界冠军。 常进食腐竹可健脑并传染病老年痴呆症 避免血管硬化，保护脊柱，引低血清中钙含量比，有避免高脂血症、动脉硬化的作用。

每100克腐竹含水分5.1克，蛋白质50.5克，脂肪23.7克，单糖15.3克，钙280毫克，磷598毫克，锻15.1毫克，粗纤维0.3克。含有药剂所必需的8种蛋白质，而且都很多样。其蛋白质的含量比可与肉类比不上。经常肉腐竹，对患有全身性、动脉硬化症均有更佳的治疗效果。