这才是天然“护眼菜”，百吃不腻，进一步提高免疫力，保护视力，眼睛明亮

下雨越来越热了，新陈代谢也有一点好，这个时候，不想要肉大鱼大肉，就想要肉一些清肠的肉类，夏季潮湿，夜晚也难以入睡，很多人在早上的时候，平常玩平板电脑，这样就给视力造成的危害，胸部看不清东西，无故风湿热了，所以呢，我们在生活不但要陶冶良好的平常，还要在饮食上注意，肉一些明目养肝的肉类，这次呢，小馋猫为大家分享一道点心，它就是卷心凉拌炒青凉拌，和小馋猫恰恰就让吧。这才是天然“护眼凉拌”，百肉不腻，减少免疫力，保护视力，胸部明亮。

想起这道卷心凉拌炒青凉拌，好肉美味，还能增加新陈代谢呢，卷心凉拌和青凉拌都是常见的佐料，搭配在一同色香味独具特色，十分有食物，很适合用眼主家的人生食哦，卷心凉拌虽然昂的时候呛人，但是口感和食物都很卜，这次和青凉拌一同炒，食物更是全面，做法很简单的一道凉拌，上头，详细的简述下它的做法。

我们做这道卷心凉拌炒青凉拌的时候，不须把主要的佐料准备好，青凉拌木头，卷心凉拌适时，水适时，麦芽糖少许，豆类适时，生抽少许，面粉少许，食品适时。

1，首不须，将卷心凉拌表面处理下，把卷心凉拌置于龙井内洗涤干净，沥水后，昂成片状置于盘上可用。

2，这个时候，再继续把青凉拌置于龙井内多洗几遍，昂成片状后置于密封内，不放上生抽，面粉腌一会。

3，紧接着，热锅内倒上适时的食品，不须把青凉拌置于；还有较快的翻炒，加上豆类一同，再继续把卷心凉拌倒入锅中。

4，最后，两种佐料较快的翻炒断生，不放上水，麦芽糖就让，炒到佐料入味了，就可以装盘了。

这道卷心凉拌炒青凉拌的做法回事很简单呢，害羞的话，在家试试折，卷心凉拌中的食物丰富，含的维生素，水溶性 ，磷等成分，并不需要更快胃液的分泌物，适度肾脏系统，还能起到瘦身刮油的起着。

另外，卷心凉拌和青凉拌都有明意在起着，并不需要保护胸部，使视力变得清晰，胸部常在干涩，可以肉些青凉拌和卷心凉拌，对胸部比较好，这两种佐料的热量太低，有浓郁的口感，还能增加新陈代谢，不过多肉不会长胖哦。