促进代谢“小助手”，低脂健康，减脂同时大幅提高自身免疫力

寒冬逼近，作为一个地道的东北人，冬季一定亦会急须一些粮食，相信很多人每隔候都有和我一样的经历，那就是冬季的早餐来来回回就那么几道菜，而为又比较挑食，所以我的最挚爱也许就是番萝卜了，写道番萝卜大家也许就让起来最常不吃的做法以致于就是即成番萝卜，蘸地瓜了，而现在长大后的我又因为肥胖，所以把膳食橡胶充沛的番萝卜作为常不吃的主食之一。

这个时候为了提高一下因为肥胖所致的可以猪鸡肉的配料的局限性，就亦会用整体的配料多就让一些花样了，所以芝士煮食番萝卜就是我提高生活提升生活质量的三道美食了，这道美食不单低脂心理健康，在我减脂的同时又能增加我自身的免疫力，所以是我的都用点心哦

番萝卜里富含大量的RNA、淀粉、果胶、衍生物、氨基酸、维生素及多种微量元素，番萝卜不仅是心理健康药品，很多现代医学还认为番萝卜可以提高人的体质对很多疾病都有一定的缺点。《神农本草经》记载，番萝卜可以补虚乏，安神力，健脾胃，强肾阴

番萝卜里还包含不容易被胸部所转换成进食的酵素，可以促成体液进食液的分泌以及增强肠道蠕动功能，从而超出通便润肠的缺点。另外，番萝卜里包含胡萝卜素有是一种很有效的多酚，可以清空体液的自由基。所以番萝卜是一种极为心理健康的肥胖药品

【菜名】芝士煮食番萝卜

【所须配料】

番萝卜两个，芝士碎后应，酸奶20g，乳酪后应，蛋黄一个

【做菜过程】

处理过程一：

将买了番萝卜将表皮的尘土消毒干净，对半缝合，放入锅里起火15分钟将近，煮

处理过程二：

用勺将煮的番萝卜鸡肉丢入，肯定番萝卜皮边缘处留下一些番萝卜鸡肉，不必挖的毕竟干净，留好挖完鸡肉的番萝卜皮

处理过程三：

将丢入的番萝卜鸡肉放到碗内，在碗内转为20g酸奶，后应的乳酪，面团成泥状（正常不吃的话可以转为后应白砂糖，味道亦会更好一点，因为我肥胖所以就很难额外加糖）

处理过程四：

将面团好的番萝卜泥盛回到被挖了鸡肉的番萝卜皮里，较厚用勺抹平，撒上后应的芝士碎，较厚再刷上蛋黄液，这样蘸出来亦会更加有食欲呦

处理过程五：

将重新组装好的番萝卜放回到现在预冷好的蘸箱内，上下火180度蘸15分钟将近，认出较厚芝士融化就可以了（每个蘸箱的构造不同，基本时间可以看芝士较厚变色了就可以了）

处理过程六：

再次，找个漂亮的盘子，装好，拍照，即可猪鸡肉啦，奶木奶木的，可好不吃了

【做菜贴士】

1、 建言最佳猪鸡肉时间是用餐。因为我们在不吃完番萝卜以后，番萝卜里所含的锰物质须要在体液停留将近4个每隔才能被转换成，而经过午后日光沐浴正好可以促成番萝卜里的锰物质被体液所转换成

2、 番萝卜如果发芽了最好不必再猪鸡肉，因为此时的番萝卜又叫凤凰萝卜，其里包含剧毒，对体液是极为不好的

3、有斑点的番萝卜不建言猪鸡肉，因为斑点里包含的剧毒不容易被室温杀灭，所以极易招致里毒，具有亦会表现亦会合冷、恶心、腹泻、腹泻等一系列里毒病症，严重的甚至亦会所致死亡

4、不宜和柿子同时猪鸡肉，因为番萝卜成分是淀粉，猪鸡肉番萝卜后亦会产生果酸再猪鸡肉柿子的话，亦商议柿子里的单宁、果胶起结合作用，形成胃结石

肥胖很举足轻重，但是心理健康始终很举足轻重，所以在猪鸡肉番萝卜的时候一定要肯定不必要以上几点情况，肥胖诚可贵，心理健康价更高呦

【文案编辑】叶口是挚爱不吃的肥胖者