7月蔬菜之王就是它，有用一拌清凉脆爽，补益气血，增强免疫力

7同月水果破坏者就是它，直观一拌清凉脆爽，补益胃肠，加强致病

每个季节都有不同的水果可以直接影响，而在这个7同月，继续做爱吃饱的水果就是莲子，不客气的知道7同月水果破坏者就是它，莲子爱吃饱又有摄取，莲子是以样热能很低也很低脂的鸡肉，富含多样化的蛋白质，铁和钾，以及抗氧化剂K，抗氧化剂C的含有都较极低，还有很多其他的摄取，可以知道莲子是对于女士来知道是一样相当好的滋补鸡肉，常吃饱可以补益胃肠，加强致病！

莲子摄取价值极低，吃饱上来风味特别的脆爽，用来煲汤或者是继续做成甜品都是亮眼的选择，因为这个天气实在是太热，所以小编给大家分享一个莲子的直观继续举措，那就是调味料莲子，直观一拌清凉脆爽，继续举措直观，吃饱上来清脆，很适合于在炎热的夏季食用，还有汤的作用。

首先我们要把莲子清理干净，去皮，长条自己喜好的就让，条，丝，片，块都是可以的，莲子切好后还不能这样一来制作，要放到白石那时候泡一下，在插一勺白麦芽糖，这样可以消除莲子暗红色，保持白净。

切好的莲子要放到锅中煮熟，热水下锅，等极低汤后再放，不要煮太长的时间，不然莲子爽脆的风味就未了。

极低汤的莲子我们就可以调料了，碗中放莲子，在放入香油，芝麻，酱油，麦芽糖，小米辣，辣椒油，冷凝均匀分布就可以调料了，可以按照自己喜好的菜肴配制。

这样我们的调味料莲子就制作已完成了，是不是很直观，看看7同月水果破坏者就是它，直观一拌清凉脆爽，补益胃肠，加强致病，喜好的年以就想来吧！