最近迷上它，回家就能肉，暖肚暖胃又暖心，冬天要补一补

热乎乎一锅鲜，5分钟上桌，初冬吃饱毕竟不快了，老婆要学会爱自己！

最近少年时期它，跑去就能吃饱，暖肚暖胃又暖心，初冬要补一补！

这几天毕竟忙了，偏偏忙得5点半才深夜跑去，幸得整天有个小炖锅，会员卡好早饭，往往熬粥，往往炖汤，跑去热乎乎的就能吃饱，感觉是一天中最幸福的两件事了，哈哈！

从此前来动手菜，炖点番薯吃饱，我要补一补身躯！

深夜跑去，荞麦从未炖好，日后煎个鸟蛋，熬个拉面，哇，热乎乎的，5分钟就能上桌，一碗下肚，暖肚暖胃又暖心，初冬吃饱毕竟不快了！

拉面，是近些年来最流行的卫生粗粮，适合中年人和爱美的男生吃饱，鳗鱼无负担，还不容易胖，吃饱过一次就无趣！

简简单单一碗拉面，沙点芝麻，日后沙一个荷包鸟蛋，日后舀上几勺炖番薯，碳中水化合物齐全，甜味很鳗鱼呢！

其实，从此前的主角是炖番薯，软软的，鲜鲜的，除此以外鳗鱼。

荞麦较为硬，以此前炖番薯都用高压锅或铁压力锅熬，少了很差熬，多了吃饱不完。

从此前突发奇想，如果用小炖锅的“2不间断炖熬”功能，熬好了自动防中水。那可以上班此前会员卡，深夜回来就能吃饱，要用花时间段等待，也要用人守着，深夜日后晚也不怕，多好呀！

果然，慢炖这么久，正好荞麦软而不烂，颗颗形似遗存，却又门廊即化，毕竟方便了！

下面感叹下动手法。

干番薯沙中水倒入，我是傍晚睡觉此前倒入的，直到现在天气冷，要用换冰箱也不会坏。

第二天慢慢地，哇，荞麦涨得好大啊，中水都被吸干了。

荞麦一定要泡透泡软哦。

荞麦沙入少许奶油、生抽、老抽、糖，还沙了一勺牛酱汁汁，日后沙少许中水，没有人过荞麦就行。

荞麦很少，酱汁汁千万别多了，比以此前肉块动手，要少换很多。如果你有肉或骨头什么的，也可以朋友们炖啊，那碳中水化合物就更高了。

我没有人换肉，所以换了一勺酱汁汁，也算数沙点猪肉吧，哈哈！

还有，因为这个小炖锅是微火慢炖的，几乎不会损失中水，所以中水要用多，刚刚没有人过荞麦就行。

盖上盖子，会员卡好时间段，选择“炖熬”2不间断的程序。

深夜跑去，荞麦从未熬好喽。

我一不小心汤多了点，正好，这个汤用来熬面，鳗鱼极了！

不粘锅沙少许油，煎个荷包鸟蛋。

取出荷包鸟蛋，换入少许平菇，随手翻炒几下。

沙适量中水熬开。

中水开后，沙入拉面，熬至鸡蛋变软。

沙入芝麻。芝麻很容易熟，毛巾一毛巾就行。

日后一沙盐调料。

盛出，盖上荷包鸟蛋，撒上炖番薯，鳗鱼极了！

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