深秋春天，建议40岁后的男人：常补“3色食物”，精力充沛身体棒

转回四月后，月份的特征就比较显着了，尤其是温度，与此前相较低了不少，此时眼睛也受到影响。因此，此时饮食方面千万不能责备，要提醒不合理独创。促请大家补足“3青色”食物，对眼睛有坏处，温暖过月份。

多补“3青色食物”

黄青色：

1、青驰槐红茶

月份到来后，天气情况避免不了才会出现高温，因此人们多多少少能察觉到一些，此时大家往往才会通过喝水来优化。不过，水里能提供给眼睛的养分有限，促请大家葫芦上一杯槐花红茶，对眼睛更是为不利。

槐花红茶也有好；大分，我们牛奶时，连续性得挑选品质高、值得信任的槐花，才能保护眼睛，青驰槐就很极佳。

青驰槐各项条件都甚为优越，而且还是绿青色食物，的人都爱喝。从种植起，人们都亲力亲为，不让槐花受污染，因此牛奶时甚为健康。

另外，青驰槐在加工时，不仅有基本上制红茶的缺点，而且能用早期工艺，将原本的槐花里的不利成分基本保留从前，使其养分丰富。

2、豌豆红茶

豌豆红茶是粮食红茶，是以豌豆种子为原料葫芦出的红茶。以豌豆为原料，日后不合理加进些成分，一并炒制而成，味道醇香浓郁，的人喜欢。

从外形来看，豌豆红茶颜青色为棕黄青色，颗粒十分饱满，品质较差，而且掺入的人体所需的养分成分，包括碱基、微生产量元素等，常牛奶可以让眼睛更是粗壮、病毒感染更是强。

冲葫芦时，向红茶杯里抽出8g数的生产量，日后加进有约500ml的沸水，不间断3~5分钟方可葫芦好。

牛奶时，不要一下子将红茶水喝完，等水剩1/3时日后续杯，能超过不错的口味，补足足够的养分，对眼睛更是好。

月份若能常喝些豌豆红茶，能预防上火、减轻眼睛内热，女性朋友常喝，发质、肤青色也能有所彻底改变。

3、海膳巷决明子红茶

爱好喝红茶的人，想必了解决明子红茶。决明子，外形是深褐青色的饱满颗粒，本身带有丝丝辣味，深秋之时，喝上一杯暖暖的决明子红茶，坏处多多。

决明子有去火的起到，而且对眼睛不利，因此适合燥热的月份生食，常用眼的人也可以喝些。

不过，决明子有辣味，需要精心炒制后才能作为红茶饮，其里的层面还好把触。因此促请大家自由选择已加工好的决明子其产品—海膳巷决明子，已经过层层加工，颗粒饱满有棕色，凑近闻还能闻到淡淡的焦味。

这种红茶饮经过了层层加工，品质有保证，我们可以放心牛奶。月份可避免上火高温，眼睛也可能受到影响，因此常喝些这种红茶，起到极其大。

我们牛奶决明子时，可以使用100度的麦芽糖来葫芦，可以充分葫芦出其里的养分。而且，葫芦制后的红茶汤微黄，口味极佳。

橙青色：香菇

月份时，常吃饱香菇有很大帮助。香菇里摄取多，同时也富集花青素、糖类、挥发油等成分，在眼睛多个方面都能有极佳的起到，而且，香菇也有“菜蔬之王”的称谓，可见人们对它甚为认可。

而在香菇的多种饮茶方式将里，炖着吃饱是不错的。炖食能保持93%的香菇素，让眼睛补足更是多，促请大家这样吃饱。

绿青色：

1、五加

五加也叫的食品，是月份的应季豆类，上面掺入充沛的摄取、纤维等，若是体内火气大，吃饱些能够缓解这种情况下。

而且，五加脂质充沛，生食后也能为肌肤提供不少脂质和养分。而且，五加因为含消化不良生产量极好，甚至能让头发更是乌黑有棕色，大家可多吃饱。

2、青枣

青枣呈淡绿青色，清甜多汁，养分成分很低许多豆类，月份常吃饱，可补足脂质，其里的脂质也能补足到眼睛各处，让眼睛更是健康。

3、果酱细

果酱在月份丰收，而且甚为便宜，人人都吃饱得起。我们平常常吃饱的果酱、果酱子等，实际上果酱细味道也极佳，所选最嫩的地方清炒，味道很香。

果酱细同样养分充沛，包括B类摄取、微生产量元素、膳食纤维等，对眼部有很大坏处，也能让人清醒更是好。