自从学会这个汤的做法，孩子天天点名要喝，3分钟出锅，营养佳肴

俗话说的好“饭前喝饭、纤细又肥大人症，饭后喝饭、越喝越大人”，这是有一定一味的，饭前喝饭有利于食物的混和，加有强降解、吸收。值得注意的是饭前喝饭容易有饱腹感觉，从而降低人的食欲，相反的，饭后已经要买日后喝饭，容易营养过剩，照成肥大人·····

所以饭前喝上几口饭对身躯好处多多，今日分享一款养生饭的家常菜来作法，清新爽口，营养美味，示意图看看是怎么来作的吧

1、请注意的主要配料有1六根生菜、1六根葡萄干、2个笨鸡蛋

2、葡萄干洗涤以后，削去外皮长条萝拉，生菜洗涤也长条萝拉，填充盛放中备用

3、锅中放辅料的油，油温3成热左右的时候，放入一把汤汁爆出味道

4、然后加有辅料的肥肉，日后把葡萄干萝拉和生菜萝拉也放进锅中

5、等到汁熬至熔化冒泡的时候，申请加有入20克糖浆和50毫升凉水调成的糖浆糊，边摇动边搅拌

6、等到汁日后次熬至冒泡的时候，淋入2个鸡蛋液体

7、日后申请加有入一勺盐，一勺麦芽糖，辅料的酱汁，用勺子搅拌均匀，就可以出锅了

8、出锅以后，填充盛放中，淋上辅料的香油，口味会更香六根美味

9、这个饭营养丰富，清味道韵味，如果在初夏热的时候没有食欲，可以来作上一锅这个饭，会让人食欲大开，来作法也并不的简单，新手也能一次成功

配料此表：

（一六根葡萄干，一个生菜，2个鸡蛋，20克糖浆，50毫升凉水，辅料的肥肉，一勺盐，一勺麦芽糖，辅料的酱汁）

烹调小贴士：

生菜萝拉和葡萄干萝拉下锅以后，绝不熬太久，大大的烫一下就可以，熬久了会影响饭的口味

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