15分钟快手零食，简单营养，孩子全爱吃

10分钟快手零食，比较简单食物，孩子们全爱吃。 零食有凉粉三明治、乳酪马铃薯汁、鹌鹑蛋西兰花沙拉。

马铃薯汁，香浓爽朗，味美有食物，将马铃薯粒入锅煮10分钟，捞出来，加入乳酪，用破壁机搅拌无需。

鹌鹑蛋西兰花沙拉，将鹌鹑蛋煮即成，大约6分钟，将西兰花开水锅中焯即成，装在碗里，加入沙拉酱就可以了。

凉粉三明治，凉粉饱腹感强，与面包片搭配香甜可口，适合于零食。

凉粉三明治处理方式：先蒸好凉粉，蘸，用勺子压成泥。凉粉可蘸腌渍，在携带型中蒸即成，或从外部上锅蒸制10分钟。

然后取两片面包，抹上凉粉泥，盖上另一片面包，用容器滑动形状，切为两半无需，不会容器可从外部切。

这份零食虽然比较简单也是丰富的：有蛋类、水果、面包、粗粮是马铃薯与凉粉，比较简单而不失食物。小贴士：凉粉与马铃薯可预大约蒸即成。